Дневник питания и тренировок за 03.12.2014

Сегодня все полосочки зеленые, давно такого не было, рейтинг не высокий, всего 60%.На тренировки сил не хватает(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Картофель запекание	160	146.2	3	3.8	24.8
Куриный окорочок	55	119.6	13.6	7.1	0.4
Кофе	250	45	1.3	1.3	7
Кекс кондитерский	25	69.1	1.6	3.4	8.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	755	479	19.6	26.5	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	250	45	1.3	1.3	7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Ветчина в форме	25	69.8	5.7	5.2	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	56.3	3.6	4.6	0
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Итого	380	411.8	16.7	17.1	47.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Итого	300	135	9	4.5	14.4
Итого за день	2110	1454.2	72.9	59.3	154.4