Maybe
01.12.2014 22:18
Дневник питания и тренировок за 01.12.2014
Сегодня в рамках коридора, жиры в норме, белки опять недобор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый |
300
|
147.6 | 8.4 | 5.1 | 16.8 |
| Запеканка с капусты |
72
|
74.4 | 2.9 | 3 | 9.1 |
| Кофе |
250
|
45 | 1.3 | 1.3 | 7 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Паштет печеночный |
25
|
43.3 | 4 | 2.7 | 0.8 |
| Итого | 1657 | 334.5 | 17.3 | 12.2 | 38.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Сардельки свиные |
100
|
322 | 10.1 | 31.6 | 1.8 |
| Булочки сдобные |
60
|
203.4 | 4.7 | 5.6 | 33.3 |
| Итого | 220 | 644.2 | 18.8 | 38 | 58.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
315
|
155 | 8.8 | 5.4 | 17.6 |
| Винегрет |
115
|
109.6 | 6.2 | 0.7 | 19.1 |
| Итого | 430 | 264.6 | 15 | 6 | 36.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Итого | 250 | 112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Итого за день | 2557 | 1348.5 | 58.7 | 60 | 143.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...