Дневник питания и тренировок за 26.10.2014

Угостилась в обед пирожками, пришлось на ужин немножко урезать порции

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Картофель	120	92.4	2.4	0.5	19.6
Печеночные оладьи	40	75.4	6.8	4.1	4.5
Винегрет	60	57.2	3.2	0.4	10
Кофе	200	36	1	1	5.6
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Арахисовая паста с солью	10	59.8	2.2	5.1	1.7
Итого	1470	465.5	18	19.2	56.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	250	23.8	0.5	0.3	5
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)	150	428.7	21.6	13.8	58.1
Итого	400	452.5	22.1	14.1	63.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яичница	30	55.4	3.7	4.4	0.4
Чай	250	23.8	0.5	0.3	5
Салат с капусты	200	129.8	3.4	6.6	13.6
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	86.3	5.5	7	0
Итого	503	295.2	13	18.2	19