Дневник питания и тренировок за 25.08.2014

Поход в гости, в итоге пережор. Эх... Ну ничего завтра буду исправляться

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе черный 2-ой вариант	250	26.8	1.8	2	0.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	16	38.7	1.3	0.4	7.4
Зразы отбивные	160	425.9	39	24.3	13.6
Помидор (томат)	110	21.9	0.7	0.2	4.6
Перец сладкий красный	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	974	697.6	50.8	35.1	45.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Итого	500	112.5	7.5	3.8	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	70	108.2	7.9	7.4	2.8
Вареники ленивые отварные	150	533.1	25.8	35.3	30
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	200	128	0.4	0	0.6
Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	167.5	10.3	13.8	1
Маслины черные крупные, консервированные	15	12.2	0.1	1	0.5
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Аджика	10	5.9	0.1	0.4	0.6
Итого	805	1121	47.9	58.3	70.5
Итого за день	2894	2096.6	117.6	103.5	141.8