Дневник питания и тренировок за 19.08.2014

Тяжелый день. Без обеда. Хорошо хоть за ужином не объелась

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Баклажаны запеченные	160	180.6	5	14.6	7.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	75	4.7	6.1	0
Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки)	65	262	4.2	14.8	28
Итого	710	575.7	15.1	36.7	45.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Баклажаны запеченные	190	214.5	5.9	17.3	8.7
Печеночные оладьи	65	122.6	11.1	6.7	7.3
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	25	74.8	5.5	5.5	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	495	458	23.3	29.8	26.8
Итого за день	2020	1079.8	41	68.4	77.1