Дневник питания и тренировок за 16.08.2014

19-й день. Был дождь, а так хотелось на велике покататься

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом	135	209.1	13.5	11.6	13.5
Вода	250	0	0	0	0
Кофе черный 2-ой вариант	250	26.8	1.8	2	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	56.3	3.6	4.6	0
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью	10	58.9	2.4	5	1.4
Суп из овощей	200	73.4	3.4	3.2	8.4
Итого	875	468.6	25.4	26.6	33.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом	230	356.3	23	19.8	23
Суп из овощей	100	36.7	1.7	1.6	4.2
Итого	580	393	24.7	21.4	27.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	200	128	0.4	0	0.6
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Морковь	140	49	1.8	0.1	9.7
Итого	1020	413.2	5.8	11.6	39.4
Итого за день	2945	1547.1	59.6	61.3	159.5