Maybe
31.07.2014 22:43
Дневник питания и тренировок за 31.07.2014
3-й день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
250
|
149.3 | 11.3 | 8.3 | 7.8 |
| Фасоль овощная отварная |
20
|
4.9 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами |
20
|
118.6 | 5.2 | 10.3 | 2.4 |
| Икра баклажанная |
100
|
74.3 | 1.9 | 4.7 | 6.5 |
| Кофе на сгущёном молоке |
200
|
110 | 1.4 | 1.8 | 21.8 |
| Итого | 590 | 457.1 | 20.3 | 25.1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Нектарин |
165
|
72.6 | 1.7 | 0.5 | 14.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сосиски, молочные |
140
|
365.4 | 15.4 | 33.5 | 0.6 |
| Итого | 665 | 773.4 | 25 | 36.9 | 84.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Мята перечная, свежая |
1
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Нектарин |
177
|
77.9 | 1.9 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 438 | 152 | 2.3 | 0.6 | 33.5 |
| Итого за день | 1693 | 1382.5 | 47.5 | 62.6 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 169.1 ккал
Время: 60 мин
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
