Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

20.11.2014 04:28

Дневник питания и тренировок за 19.11.2014

Вот это дааааа!!!! Первый раз за 4 месяца все зеленые полоски!!!!! Я так рада, так рада!!!!)))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло	27	125	1.6	5.6	16.8
Итого	567	404.6	23.6	26.4	17.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Итого	540	112.8	1	1	23.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	310	185.1	14	10.2	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Печенье сахарное из муки первого сорта	38	154.7	2.8	3.6	27.8
Итого	698	343.2	16.8	13.8	38.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	41	205.8	2	10.2	26.1
Итого	41	205.8	2	10.2	26.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	150	225	35.1	9.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	715	441.2	41.2	17	31.6
Итого за день	2561	1507.6	84.5	68.3	138.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Новые рецепты

Жареные лисички

Автор InnaLandina

Авокадо тосты

Автор Константин

Суп Сердце говяжье с перловкой

Автор Светланка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Татьяна!!!

Калорийность: 1345 кКал

Витамины и минералы: 87%