Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

17.10.2014 10:28

Дневник питания и тренировок за 17.10.2014

Рейтинг опять не очень Печально

Печально

Как помочь своему рэйтингу?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Батончик "Фитнесс"	47	176.7	2.7	3.3	32.7
Овсяная каша, по 1-280	110	119.9	2.9	4.5	17.1
печенье королева очарования	15	71.1	1	3.2	9.5
Итого	472	367.7	6.5	11.1	59.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Котлеты	82	186.5	8.3	15.9	2.7
Картофель отварной по 1-206	144	108	2.9	0.6	22.8
Соевый соус	3	1.5	0.2	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	787	330.4	11.3	16.5	34.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
печенье королева очарования	70	331.8	4.5	15.1	44.5
Итого	328	366.2	4.5	15.1	53.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Картофель отварной по 1-206	110	82.5	2.2	0.4	17.4
конфеты Яшкинская картошка	10	53.3	0.8	1.3	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	570	184.3	6.6	1.9	29.5
Итого за день	2157	1248.6	28.9	44.5	176.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина

Клубничное варенье на аллюлозе

Автор iluevi

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%