Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

26.08.2014 03:19

Дневник питания и тренировок за 25.08.2014

Без сладкого все равно никак не могу обойтись!! всё! перехожу на злаковые батончики!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе 3 в 1 Маккофе Стронг	16	67.2	0.3	0.6	14.1
сырок с изюмом	100	154	13.8	4.5	15
жучки со сгущёнкой	54	171.5	4.1	5.2	27.2
Итого	570	392.7	18.2	10.3	56.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 3 в 1 Маккофе Стронг	16	67.2	0.3	0.6	14.1
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
жучки со сгущёнкой	54	171.5	4.1	5.2	27.2
Итого	270	266.7	5.6	5.8	48.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
салат из кальмаров	100	151.6	14.4	9.6	1.9
Паштет печеночный, консервы	80	240.8	9.3	22.5	2.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	34	79.9	2.6	0.3	16.7
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
конфеты Яшкинская картошка	52	277	4	6.5	27.9
Итого	816	819.3	30.6	38.9	66.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	60	159.6	14.6	11.3	0
Итого	60	159.6	14.6	11.3	0
Итого за день	2016	1640.4	68.9	66.7	170.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Bad Mad 26.08.2014 08:52

Вот как то смущают меня ЗЛАковые батончики, есть в них что-то настораживающее С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)