Юлия
26.08.2014 03:19

Дневник питания и тренировок за 25.08.2014

Без сладкого все равно никак не могу обойтись!! всё! перехожу на злаковые батончики!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе 3 в 1 Маккофе Стронг
16
67.2 0.3 0.6 14.1
сырок с изюмом
100
154 13.8 4.5 15
жучки со сгущёнкой
54
171.5 4.1 5.2 27.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе 3 в 1 Маккофе Стронг
16
67.2 0.3 0.6 14.1
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
жучки со сгущёнкой
54
171.5 4.1 5.2 27.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
салат из кальмаров
100
151.6 14.4 9.6 1.9
Паштет печеночный, консервы
80
240.8 9.3 22.5 2.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
34
79.9 2.6 0.3 16.7
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5
конфеты Яшкинская картошка
52
277 4 6.5 27.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
60
159.6 14.6 11.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad 26.08.2014 08:52
Вот как то смущают меня ЗЛАковые батончики, есть в них что-то настораживающее
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты