Дневник питания и тренировок за 06.08.2014

Это за сутки столько? Тогда точно вода,

Вы действительно на ужин ели салат с колбасой, приготовленный по рецепту из базы МЗР? Наполовину состоящий из вареной колбасы и майонеза? Это при 130 % жира, недостатке ПВ и нутриентов? Колбаса с большим содержанием соли, крахмала и трансжиров очень хорошо держит воду, и вообще не является полезным продуктом. Основная идея МЗР не в калориях, а в сбалансированном рационе, что бы научится питаться с пользой для здоровья. Так что завязывайте с колбасой и печеньем на завтрак. Посмотрите Лучшие рационы. С вашим ИМТ можно и не сбрасывать (вы, наверное, просто на поддержке веса?) но набирать необходимые витамины и нутриенты нужно обязательно, они НЕОБХОДИМЫЕ

Ольга Бостан, у меня вообще какая то проблема с ПВ. Начинаю вводить новый продукт, и никак не могу найти содержание ПВ в нем. Например: сырок с изюмом от Янты. Ж, Б и Угл. есть, а остальное только перечисляется, но в каком кол-ве ? ничего не сказано. Мне уже на форуме советовали находить в инете инфу для новых продуктов, но почему то безуспешно. Даже белых семечек ПВ нет в инт-те. Я в растерянности. Тем более из-за поправки на столько грамм, я тоже в шоке!!!!!!!!!!!!!!!!!

Юлия Кузнецова,  Юля, мои вам рекомендации (советов не даю) Подбирайте подходящие продукты из базы. Всегда можно подобрать приблизительное содержание КБЖУ. Я создаю только те продукты которых нет в базе. (например, нет протеина). Нашли в сети то, чего нет в базе, обычно одно КБЖУ, ищите аналог в базе, не нашли сами, задайте вопрос. Просто картина с базы более достоверная, чем самописанная А прибавка - это однозначно вода после колбасы. Колбасе - бойкот!

Кстати семечки можно искать как "ядра" или "сем". Набирайте в поиске часть слова "кур"   "чай" так удобнее найти.

Юлия Кузнецова,  пардон, заранее, но читала, что прибавка в весе бывает и перед началом цикла, практически у всех женщин.

Ольга Бостан,  за рекомендацию спасибо. Попробую так и сделать

Ольга С*****,  неужели может быть так?!?!?! У меня и вправду приближается  этот самый "цикл".

Юлия Кузнецова,  Вполне.Меня в обще раздувает, как шарик. Чувствую себя, как беременная корова. И это не от пищи, я за питанием постоянно слежу - у меня поджелудочной не все гладко, если поправляюсь то только летом от того, что фрукты лопаю. ....А в первый день цикла "прорывает". Еще раз пардон, но однажды подсчитала, что в первый день с 7 до 10 утра сбегала по-маленькому...12 раз(!!!!!!). Не вру. А на третий день вес в норму пришел. На одном форме девочки эту тему обсуждали и оказалось, что я такая не одна...Уж простите, за откровенность...такая тема. Там даже написано, что психологи не рекомендуют взвешиваться в этот период. Одна барышня писала, что до 3,5 кг набирает, а концу цикла все в норму приходит. Как-то так.