Юлия
02.08.2023 03:40
Дневник питания за 01.08.2023
Мой второй день прошел! Вчера начались мысли, а ну его... может
тебе еще вот сегодня расслабиться и сожрать пасты шоколадной
пару-тройку ложек СТОЛОВЫХ LOL детям купила и сама слюной
изошлась. Я конечно сдержалась, но было сложно! Вывод: порка
спокойно не буду на сладости реагировать, не буду покупать детям
такие сладости, к которым я неравнодушна.
По рациону, вчера с девушкой общалась, она мне сказала что мало белка. Хотела это дело исправить, но нет же!!! я забыла купить курицу:ты что!:
По рациону, вчера с девушкой общалась, она мне сказала что мало белка. Хотела это дело исправить, но нет же!!! я забыла купить курицу:ты что!:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Три Кота Сырок Творожный с Ванилью [Свитлогорье] |
40
|
140.4 | 3.9 | 8 | 13.2 |
| Йогурт EPICA Crispy карамель |
140
|
154 | 8 | 6.7 | 15.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Горький Шоколад [Победа] |
24
|
108 | 2.4 | 8.4 | 5.8 |
| Итого | 404 | 406 | 14 | 23 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончики [Рот Фронт] |
2
|
164 | 3.2 | 9.2 | 17 |
| Итого | 32 | 164 | 3 | 9 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
420
|
58.8 | 2.5 | 0 | 16 |
| Голубцы Тушеные [Гулливер] |
160
|
208 | 14.4 | 4.8 | 25.6 |
| Батончики [Рот Фронт] |
1
|
82 | 1.6 | 4.6 | 8.5 |
| Утреннее печенье мёд и фундук |
14
|
63.6 | 1.1 | 2.2 | 9.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
28
|
82 | 3.2 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 838 | 498 | 23 | 12 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончики [Рот Фронт] |
1
|
82 | 1.6 | 4.6 | 8.5 |
| Итого | 16 | 82 | 1 | 4 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] |
170
|
100.3 | 17.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 170 | 100 | 17 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи (замороженные) тушеные в а воде с яйцом |
290
|
218.4 | 13.9 | 9 | 14.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 390 | 232 | 14 | 9 | 18 |
| Итого за день | 2000 | 1554 | 75 | 58 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
