Юлия
17.05.2020 15:01

Дневник питания за 16.05.2020

62 день похудения!
Небольшой перебор! Сырнички у подруги просто обалденные! Ну как можно было себе отказать в этом удовольствии? И вареники ...любимая моя еда..особенно с творогом:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлопья Фитнесс [Nestle (Нестле)]
40
141.2 3.4 0.4 6.8
Биолакт
180
102.6 5 5.8 7.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
71.4 5.8 5.2 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Протеиновый батончик в глазури
1
181 9 7 18
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами
26
138.6 1.8 8 14.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Плов (без мяса)
50
65.9 1.2 1.7 11.6
Яблоко
19
8.9 0.1 0.1 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Трюфельки
30
113.7 2.4 3 14
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Творогом [Усольский Свинокомплекс]
136
276.1 16.2 3.9 44.2
Сырники (мои)
102
208.1 16.8 8.5 15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью
25
145.5 4.8 12.5 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона 17.05.2020 15:05
даже с белками лучше чем у тебя обычно)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги