Юлия
17.05.2020 15:01
Дневник питания за 16.05.2020
62 день похудения!
Небольшой перебор! Сырнички у подруги просто обалденные! Ну как можно было себе отказать в этом удовольствии? И вареники ...любимая моя еда..особенно с творогом:)
Небольшой перебор! Сырнички у подруги просто обалденные! Ну как можно было себе отказать в этом удовольствии? И вареники ...любимая моя еда..особенно с творогом:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья Фитнесс [Nestle (Нестле)] |
40
|
141.2 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
| Биолакт |
180
|
102.6 | 5 | 5.8 | 7.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 565 | 315 | 14 | 11 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Протеиновый батончик в глазури |
1
|
181 | 9 | 7 | 18 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
26
|
138.6 | 1.8 | 8 | 14.8 |
| Итого | 386 | 336 | 11 | 15 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Плов (без мяса) |
50
|
65.9 | 1.2 | 1.7 | 11.6 |
| Яблоко |
19
|
8.9 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 84 | 173 | 3 | 10 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трюфельки |
30
|
113.7 | 2.4 | 3 | 14 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 430 | 121 | 2 | 3 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Творогом [Усольский Свинокомплекс] |
136
|
276.1 | 16.2 | 3.9 | 44.2 |
| Сырники (мои) |
102
|
208.1 | 16.8 | 8.5 | 15.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 538 | 487 | 33 | 12 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
25
|
145.5 | 4.8 | 12.5 | 3.8 |
| Итого | 25 | 145 | 4 | 12 | 3 |
| Итого за день | 2628 | 1579 | 70 | 65 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
17.05.2020 15:05
даже с белками
лучше чем у тебя обычно) 
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
