Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

12.05.2020 05:37

Дневник питания за 11.05.2020

57 день похудения!
Ну вроде вписалась в коридор...думала снова переберу... в мороженке себе не могу отказать;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог со сметаной и сахаром	160	209.4	20	6.2	18.1
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	760	215	20	6	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Питьевой Йогурт [Alpenland]	134	93.8	2.1	1.6	18.2
Мороженое альпен голд	64	214.4	2.6	12.2	22.4
Итого	498	308	4	13	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец парниковый	103	11.3	0.7	0.1	2
Капучино (пакетик 25.5гр)	25	108.5	0.7	2.5	20.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Итого	328	392	17	10	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	210	157.5	4.2	6.9	19.3
Салат Овощной с Фунчозой [Пловдив]	120	127.2	1.6	8.6	10.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	630	284	5	15	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2816	1201	48	46	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Дивиона 12.05.2020 09:15

Иногда нужно себя баловать) без этого никуда)

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова