Дневник питания за 09.05.2020

55 день похудения!
Получился не плохой день! Посвятила его себе любимой! Приобрела покупочки, чем очень довольна! Себя побаловала обновками..правда все кафешки закрыты, и мы с подругой купили хачапури, взяли по 250 грамм капучино и прям в ТЦ на лавочке посидели, перекусили. Зато какой день! Ох...классно для себя выделять время хотя б раз в неделю!!!!:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	53	39.8	1.1	0.2	8.4
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	126	85.7	5.6	1	8.1
Капкейки	40	97.5	3	1.1	19.1
Торт Переполох	37	114.7	2	6.3	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	989	356	12	8	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	330	57	0	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт НАСЛАЖДЕНИЕ	76	337.4	6.1	17.5	38.8
Итого	76	337	6	17	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Биолакт	150	85.5	4.2	4.8	6.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Макароны отварные	50	62	2.1	0.3	12.6
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	100	68	4.5	0.8	6.5
Итого	395	359	27	13	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури с сыром	55	122.7	5.2	4.7	14.6
Капучино [Nescafe Dolce Gusto]	250	85	4	3.8	8.8
Итого	305	207	9	8	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2995	1322	55	48	156