Дневник питания за 07.05.2020

53 день похудения!
Блин! А вчера вышел перебор по калориям! И даже по жирами! Ого как! Ну что ж, без весов конечно тяжеловато день проводить...написала всё примерно. На глаз!!!:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Омлет с перцем и луком	105	142.3	8.7	10.6	2.9
Огурец парниковый	71	7.8	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	60	40.8	2.7	0.5	3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	931	219	13	11	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Milkyway Minis [Mars]	25	112	0.7	3.9	18.4
Итого	25	112	0	3	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лайтбургер [Streets]	40	148	3.6	9.2	12.4
Плавленый Сыр Сэндвич [Хохланд]	38	107.9	5.5	8.7	1.6
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	50	115.5	4	0.5	24.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	428	374	13	18	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Бородинские с Чесноком и Солью [Мясновъ]	30	161.7	3.5	7.1	20.9
Мохито (Иркутская минеральная вода)	250	1	0	0	0
Итого	280	162	3	7	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	35	193.9	3.4	12.1	17.6
Итого	35	193	3	12	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты	235	87.4	4.7	6.6	2.4
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	20	40.2	1.4	0.3	8
Яйцо куриное вареное всмятку	80	127	10.3	9.3	0.6
Итого	335	254	16	16	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог со сметаной и сахаром	150	196.4	18.8	5.9	17
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	450	202	19	5	18
Итого за день	2484	1519	69	75	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Norair 08.05.2020 06:38

У меня тоже весов кулинарных нет. Но судя по результату Глаз-алмаз))

Ларец Княгини 08.05.2020 06:41

А я, весы купила совсем по другой причине. Когда украшения через почту отправляю -взвешивать надо. А вот теперь и взвешивания еды использовать стала, хотя иногда лениво бывает и "на глазок" что то.