Дневник питания за 06.05.2020

52 день похудения!
Делала ноготочки, время ушло много..3 часа просидела..но зато настроение на высоте! После родов начала снова делать ноготки, прошёл целый год как я была без этой красоты на руках...честно! Сама ухаживать не умею за ногтями, помню...даже в детстве была проблема большая, это их грызть! А в юности они были такие ломкие, что просто ужас..слоились ужасно! так в общем и дожила до 25 лет, ничего поделать не удалось..что я только не делала и ванночки, и лечение, и масла и йод втирала , бесполезно...потом решила наращивать..и вот с 25 лет наращивают, периодически, раз в 3 года даю передых, по году и снова...теперь вот опять красота на пальчиках!!! После ногтей нашла кофейню, купила вкуснейший капучино и круассан...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	32	3.5	0.2	0	0.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	155	246	19.9	18	1.1
Итого	517	356	27	26	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	27	121.8	1.7	4.5	18.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	355	171	2	5	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан с Шоколадом [Братья Караваевы]	70	266	4.4	11.8	35.7
Капуччино Итальяно [Parmalat]	200	144	6.4	3	22.8
Итого	270	410	10	14	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	320	15	0	0	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ушки слоеные	23	119.6	1.5	6.2	13.1
Шоколад молочный	21	116.3	2.1	7.3	10.6
Итого	44	235	3	13	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	108	133.8	4.5	0.5	27.1
Огурец парниковый	32	3.5	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	133	18.6	0.8	0	5.1
Биолакт	150	85.5	4.2	4.8	6.3
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	1243	256	10	6	40
Итого за день	2749	1445	55	66	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 08.05.2020 06:27

долго писала, но спросонья жмакнула на кнопку "отмена", и весь текст пропал. Поэтому коротко. Попробуйте Nail Tek , ознакомиться можно здесь https://otzovik.com/review_580712.html . Если будет интересно, почему рекомендую, мяукните, расскажу Широкая улыбка

. Не реклама, я на сайте давно, можете глянуть блог, за занятиями по распространению всякой фигни замечена не была Широкая улыбка

, от души советую то, что проверила на себе.

Ларец Княгини 08.05.2020 06:31

Я сама тоже не очень умею маникюр делать. Как то вот не научилась в свое время. Ну подстричь, подпилить чуток, чтоб не царапались. С дочкой лет в 16-17 поступила по-другому. Она маникюр хотела... Так то лаками мазала, но вот тут захотелось шеллак надолго. Поехала в магазин, прикупили ей основы, гели-лакм, лампу, кучу всяких украшалок. Благо была в Москве, а на Севастопольском это стоит намного дешевле. Потратила тысяч пять наверно на все это. Даже там. И привезла эту всю кучу домой. Ну она поныла, что не умеет, да мама вредная учись))) сейчас ей 18... И наращивает, и рисунки делает, и какие то уловки у нее уже. Я так не и чего и не понимаю, а к ней девчонки на маникюр напрашиваются и бегают. Сейчас смеюсь - так каждый раз по тысяче за маникюр отдавать, а теперь сама умеешь))) хотя первое время у нее ни чего не получалось, бесилась и ныла что руки не из того места растут.

Юлия 09.05.2020 07:21

Ларец Княгини, класс!!! Вот так вы дали дочке точку отправления!!! Супер!

Ларец Княгини 09.05.2020 08:36

Юлия, просто в млем детстве родители считали, что краситься это плохо. Мать не красилась совсем, бабушка тоже. Иногда были духи и то редко по праздникам. Соответственно я и не видела как надо и не умею до сих пор. Но как то учить надо дочку... А сама не умею. Вот хоть так.