Дневник питания за 02.05.2020

48 день похудения!
Углей перебрала ...планировала сегодня их не добрать! Не вышло:) с сыном сходили в гости к дочери и она нас накормила пряниками с кофе))) меня:) а сынок вафли ел.. она нашла старые какие то очки из игрушек младшей дочери и напялила их на сына:):) вот получился экземплярчик:) оцените!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Крекеры, сырные, обычные	7	34.2	0.8	1.6	4
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	33	192.1	6.4	16.4	5
Итого	440	327	10	21	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
чоко пай	28	120.4	1	4.5	19.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	658	178	1	5	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир со Сгущенкой [Золотой Стандарт]	75	207.8	2.9	9.4	21.9
Итого	75	207	2	9	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста Морская Маринованная [Мистер Салат]	200	54	3.6	0	10
Пряники Шоколадные [Яшкино]	24	91.2	1.2	1.9	17.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1334	197	5	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	104	105	3.1	3.5	15.2
Котлеты овощные	150	145.5	5	2.9	23.4
Итого	254	250	8	6	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	31	180.4	6	15.4	4.7
Итого	531	180	6	15	4
Итого за день	3292	1341	34	59	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 02.05.2020 18:54

Крутой малыш!

Яна 03.05.2020 04:38

Какой деловой то, моднявый крутыш! 🤗😘😍

Татьяна!!! 03.05.2020 04:50

Бутуз

Кристина 03.05.2020 11:32

получается у вас внуки старше младшего сына? Хорошо

Юлия 03.05.2020 17:14

Кристина, внуки? Не) у меня ещё их нет! Есть дочь старшая она живёт отдельно! Младшая дочь и сын...итого у меня трое деток!!! С улыбкой

Юлия 03.05.2020 17:15

Кристина, фраза "из игрушек младшей дочери" - это я про свою дочь писала, просто она приходит к сестре и игрушки там есть у неё свои!! С улыбкой

Кристина 03.05.2020 17:16

Юлия, она нашла старые какие то очки из игрушек младшей дочери и напялила их на сына С улыбкой

я подумала, ее младшей дочери Широкая улыбка

извините

Юлия 05.05.2020 04:40

Кристина,

Ilana 05.05.2020 07:25

у Ваших детей получается большая разница в возрасте.. Смущаюсь

Юлия 05.05.2020 10:01

Ilana, да) 17 лет, 9 лет и 1 год С улыбкой

Ilana 05.05.2020 10:11

Юлия, какая Вы молодец Хорошо

Лина 05.05.2020 10:17

Юлия, я тоже подумала, что внуки есть С улыбкой

Ибо фраза, что пошли к дочери и она нашла очки из игрушек младшей дочери, очень смутила. Потом смотрю, дочери 17. Думаю, когда же она успела уже двоих родить С улыбкой