Дневник питания за 30.04.2020

46 день похудения!
Сегодня, вся вторая половина дня ушла на ремонт в будущем жилье! Питание так себе! Пришла домой, дочка блины испекла по моему рецепту!!! Прям наелась! Благодарна моим девчонкам! Порадовали! младшая убралась везде в доме, а старшая на готовила ужин! Ещё и с сыном погуляли мои девчата!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Макароны отварные	110	136.3	4.6	0.6	27.6
Крекер Тук	8	38.9	0.7	1.9	4.9
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Итого	478	262	17	5	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биолакт	180	102.6	5	5.8	7.6
Итого	180	102	5	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Макароны отварные	80	99.1	3.4	0.4	20.1
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	100	52	0.4	0.1	12.7
Итого	480	151	3	0	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с яйцом	77	103.2	2.9	3.1	15.5
Итого	77	103	2	3	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир со Сгущенкой [Золотой Стандарт]	85	235.5	3.3	10.6	24.8
Итого	85	235	3	10	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Блины с яйцом	79	105.9	3	3.2	15.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Итого	684	331	16	18	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	320	15	0	0	1