Дневник питания за 25.04.2020

41 день похудения!
Блин вот этот ремонт ...как он мне дорог..вроде провозишься часов 5-6 там , а весь день как будто ушёл. Да еще материал закупали с подругой ездила, полдня проходили, толком ничего не взяли. Зато я как чувство голода то почувствовала!!! Аж ноги и руки затряслись.. и блин, как на зло закрыты все столовые и кафешки..пришлось закинуть в свою топку шоколад..и вообще что попало! Ну в общем как есть так есть)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Рыбные Палочки [Vici]	108	197.6	8.1	7.5	24.5
Макароны отварные	32	39.6	1.3	0.2	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	750	283	9	7	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	24	133	2.4	8.3	12.1
Капучино (пакетик 25.5гр)	25	108.5	0.7	2.5	20.9
Итого	49	241	3	10	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Какао с молоком, напиток	30	23.1	1.1	0.7	2.9
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	55	276.1	2.7	13.7	35
Итого	585	299	3	14	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленный Бургер	50	144.5	8	11.3	2.8
Крекеры, сырные, обычные	20	97.8	2.2	4.5	11.4
Итого	70	242	10	15	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	102	97.9	1.5	0.5	21.4
Итого	102	97	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	116	143.7	4.9	0.6	29.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	134.7	8.6	10.9	0
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Помидор (томат), парниковый	132	18.5	0.8	0	5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	625	386	20	13	46