Юлия
24.04.2020 16:57
Дневник питания за 24.04.2020
40 день похудения!
Сегодня был какой то аппетит! Целый день, как белка в колесе! Перехватывала что попало, а вечером внесла..получилась вот такая картина! Послезавтра взвешивание произведу...будет ровно 6 недель, как я в программе!
Сегодня был какой то аппетит! Целый день, как белка в колесе! Перехватывала что попало, а вечером внесла..получилась вот такая картина! Послезавтра взвешивание произведу...будет ровно 6 недель, как я в программе!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биолакт |
350
|
199.5 | 9.8 | 11.2 | 14.7 |
| Каша пшеничная |
284
|
170.4 | 6 | 0.6 | 35.2 |
| Итого | 1234 | 369 | 15 | 11 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 620 | 15 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
13
|
37.7 | 0.4 | 0 | 9.4 |
| Мороженое Джемка |
57
|
146.5 | 0.9 | 5.5 | 9.2 |
| Итого | 83 | 217 | 1 | 5 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные Палочки [Vici] |
150
|
274.5 | 11.3 | 10.4 | 34.1 |
| Салат из пек. капусты с помид. и огурц.(майонез) |
300
|
168.9 | 3 | 14.1 | 8.1 |
| Итого | 450 | 443 | 14 | 24 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
47
|
171.1 | 10.9 | 13.9 | 0 |
| Шоколад молочный |
27
|
149.6 | 2.6 | 9.4 | 13.6 |
| Итого | 74 | 320 | 13 | 23 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Протеин Бар |
1
|
186 | 6 | 5.5 | 26 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 350 | 192 | 6 | 5 | 27 |
| Итого за день | 3411 | 1567 | 52 | 71 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
