Юлия
24.04.2020 16:54
Дневник питания за 23.04.2020
39 день похудения!
Ничего особенно нового.... уложилась в норму по углям! Это радует..не добрала как всегда белков..
Ничего особенно нового.... уложилась в норму по углям! Это радует..не добрала как всегда белков..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог со сметаной и сахаром |
187
|
244.8 | 23.4 | 7.3 | 21.1 |
| Итого | 1087 | 247 | 23 | 7 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Протеиновый батончик в глазури |
1
|
181 | 9 | 7 | 18 |
| Итого | 340 | 184 | 9 | 7 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Макароны отварные |
108
|
133.8 | 4.5 | 0.5 | 27.1 |
| Морковь и лук репчатый тушеные |
50
|
76.1 | 0.6 | 6.7 | 3.4 |
| Итого | 758 | 212 | 5 | 7 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
36
|
199.4 | 3.5 | 12.5 | 18.1 |
| Итого | 36 | 199 | 3 | 12 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое СССР [Башкирское Мороженое] |
70
|
210 | 2.5 | 15.4 | 15.4 |
| Итого | 70 | 210 | 2 | 15 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты овощные |
150
|
145.5 | 5 | 2.9 | 23.4 |
| Итого | 750 | 148 | 5 | 2 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3341 | 1205 | 48 | 52 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
Интересные блоги
