Дневник питания за 21.04.2020

37 день похудения!! Жесть, а не похудение! Это ж надо было зарубать почти полную банку сайры! Короче, жесть. Первый ужасный срыв за 37 дней! Перебор по всем показателям!!! Теперь 3 дня скидывать этот зажор :((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вареники с Творогом [Усольский Свинокомплекс]	70	142.1	8.3	2	22.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	790	315	21	14	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	6	33.2	0.6	2.1	3
Печенье сдобное	5	22.5	0.3	0.8	3.4
Итого	11	55	0	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	14	35.8	0.3	0.1	8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	13	30.2	0.7	0	6.6
Итого	27	66	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пломбир с Черникой [Золотой Стандарт]	89	236.7	3.4	11.5	30.5
Вареники с Творогом [Усольский Свинокомплекс]	86	174.6	10.2	2.5	28
Итого	475	411	13	14	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Творогом [Усольский Свинокомплекс]	43	87.3	5.1	1.2	14
Вода	300	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	14	35.8	0.3	0.1	8
Итого	357	123	5	1	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Сметана 20% жирности	36	74.2	0.9	7.2	1.2
Печенье сдобное	25	112.8	1.6	4.2	17.1
Сайра бланшированная в масле, консервы	180	509.4	32.9	41.9	0
Итого	561	711	36	54	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Творогом [Усольский Свинокомплекс]	160	324.8	19	4.6	52
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	480	342	19	5	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3301	2026	98	91	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 22.04.2020 04:44

Как я вас понимаю! Вы молодец! Я даже неделю не могу продержаться без срыва(((((

Ольга 22.04.2020 07:56

Вареники взвешивали вареные?

Юлия 22.04.2020 10:24

Ольга, да))))

Ольга 22.04.2020 10:27

Юлия, выдыхаем ))) не было никакого зажора ) Калорийность вареников рассчитывает производитель по сырому весу, при варке они впитывают воду, следовательно, у готовых калорийность ниже, чем у сырых.

fuzzy 22.04.2020 10:29

Ольга, у меня дежавю? Или такое уже было с пару недель назад?...прям слово в слово... Или там были пельмени?

Ольга 22.04.2020 10:31

fuzzy, было ))) вареники с картошкой там были

fuzzy 22.04.2020 10:34

Ольга, фуух, напугалась *чур меня!* Широкая улыбка

Жанна 22.04.2020 10:37

Замкнутый круг, после зажора компенсировать разницу. Слишком заниженная калорийность может привести к еще больше у срыву

undefined (ИМТ 32.2) 22.04.2020 10:41

Ну раз в 37 дней можно и поесть, к тому же не такой уж и зажор у вас. А вы жир с него не наберёте, только воду, которая уйдёт через 72 часа скорее всего.