Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

21.04.2020 06:21

Дневник питания за 20.04.2020

36 день похудения!
Вчера совсем не было аппетита, целый день ремонт! Краской надышалась, голова разболелась и отдыхала. Кое как в себя запихала вареники.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Итого	450	238	19	17	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Протеиновый батончик в глазури	1	181	9	7	18
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	710	275	16	13	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	20	12	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Вареники с Творогом [Усольский Свинокомплекс]	160	324.8	19	4.6	52
Итого	780	346	19	5	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2560	878	55	36	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Norair 21.04.2020 08:15

800 калл. эххх. Мне бы так каждый день. Я бы кони двинул. : ))

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Автор Альто

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Авокадо тосты

Автор Константин

Интересные блоги