Юлия
21.04.2020 06:16
Дневник питания за 19.04.2020
35 день похудения!
Пасха прошла более менее без забора! Очень много пила чая..чтоб прям не сорваться. Так как соблазнов множество было. Но побаловала себя пирожным!!! Конечно питание получилось не ах! Но ...как мггла:)
Пасха прошла более менее без забора! Очень много пила чая..чтоб прям не сорваться. Так как соблазнов множество было. Но побаловала себя пирожным!!! Конечно питание получилось не ах! Но ...как мггла:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Творог 5% жирности |
20
|
29 | 4.2 | 1 | 0.6 |
| Кулич пасхальный |
19
|
60.9 | 1.3 | 2.7 | 8.3 |
| Итого | 489 | 327 | 24 | 21 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| пирожное Медвежонок Барни |
22
|
79.2 | 1.1 | 2.2 | 14.1 |
| Итого | 42 | 91 | 1 | 2 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Пирожное Бисквитное с Кремом "Какао" [7 Days] |
120
|
528 | 7.2 | 22.8 | 70.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 770 | 613 | 13 | 28 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фунчеза по-Корейски с Грибами и Овощами [Хрустальная Снежинка] |
50
|
65 | 1 | 3.8 | 6.5 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
140
|
99.4 | 3.6 | 2.1 | 14.4 |
| Итого | 490 | 167 | 4 | 5 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3291 | 1208 | 44 | 58 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
