Юлия
18.04.2020 15:48

Дневник питания за 17.04.2020

33 день похудения!
Макароны сварила и опять не взвесила ...пришлось снова брать рецепт из программы. Взвешу в следующий раз уже точно!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25
57 2.2 0.4 11.3
Творожный сыр с грибами
24
52.1 4.7 1.6 0.9
Творог со сметаной и сахаром
106
138.8 13.3 4.1 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
19
105.3 1.9 6.6 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Салат (пекинская капуста, помидор, огурец)
250
87.8 2.3 6.3 6.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Макароны отварные с жиром, по 1-304
108
145.8 3.7 5.4 20.5
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Печенье сдобное
10
45.1 0.6 1.7 6.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
19
105.3 1.9 6.6 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сырок Лукоморье
100
240 8 14 20
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов
50
135.5 5.4 5.3 15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
12 0.6 0.6 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Протеиновый батончик в глазури
1
181 9 7 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Макароны увеличиваются в 3 раза, сегодня варила 150 грамм сухих, готовых 465
Светусенька 19.04.2020 06:37
Ольга  Плеханова, у меня так не получается, обычно варю 30г, на выходе 65-70
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты