Юлия
15.04.2020 18:26

Дневник питания за 14.04.2020

30 день похудения!
Вчера не плохо ела...почти (кроме белков) всё дошло до порога. Уменьшился порог калорий. Стало маловато. Но..я сильно не ощущаю изменений. Вхожу без проблем, посмотрим что дальше будет!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Протеиновый батончик в глазури
1
181 9 7 18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
12
66.5 1.2 4.2 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Макароны отварные с жиром, по 1-304
101
136.4 3.4 5.1 19.2
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
56
154 11.9 10.9 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
210
78.1 4.2 5.9 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Протеиновый батончик в глазури
2
362 18 14 36
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Макароны отварные с жиром, по 1-304
104
140.4 3.5 5.2 19.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
85
148.4 12.4 10.7 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Йогурт Фруттис 5%
120
144 2.6 6 19.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты