Юлия
11.04.2020 18:51

Дневник питания за 10.04.2020

26 день похудения!
Жиров перебор вышел! Первый раз прям! Семечек пощелкала с удовольствием, пока гуляли с малышом в лесу! На завтра день рождения сына моего мужа и снова придётся расслабить желудок! В ближайшее время осталась только пасха...отметить и расслабон желудку сделать! А потом строго, настрого подготовка к лету! :) ;)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Йогурт Фруттис 5%
115
138 2.5 5.8 18.4
килька с овощами
74
137.6 10.4 8.9 2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники (мои)
66
134.6 10.9 5.5 10

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Фруттис 5%
115
138 2.5 5.8 18.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фетакса в Рассоле [Хохланд]
100
183 11 14.5 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
29
157.2 2.2 9.8 14.9
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
16
46.4 0.5 0 11.6
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из макарон
150
219.5 7.4 11.4 21.6
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
30
34.2 6 0.6 0.9
Биолакт
200
114 5.6 6.4 8.4
Вода
600
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Капустная запеканка
115
77.5 2 3.5 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы