Юлия
11.04.2020 18:46

Дневник питания за 08.04.2020

24 день похудения!
Почти уложилась! Публикую дневники с опозданием, интернета не было и возможности опубликовать тоже))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Плов (без мяса)
54
71.1 1.3 1.8 12.5
Яйцо куриное (Жарка)
57
86.5 7.2 6.2 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
25
59.5 2 0.3 12.3
Сыр Плавленный [Янтарь]
13
41.3 1.9 3.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик в глазури
1
181 9 7 18
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0.3 0 2.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Кукурузные палочки
15
53.9 1.5 0.2 12.2
Йогурт Фруттис 5%
117
140.4 2.6 5.9 18.7
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из макарон
170
248.7 8.3 12.9 24.5
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Салат (крабовые палочки, огурец, кукуруза, яйца, сметана, майонез)
130
133.3 5.5 8.5 8.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Батончик "Фитнесс"
23
86.5 1.3 1.6 16

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники (мои)
50
102 8.3 4.2 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы