Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Плов (без мяса) |
54
|
71.1 | 1.3 | 1.8 | 12.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
Сыр Плавленный [Янтарь] |
13
|
41.3 | 1.9 | 3.7 | 0 |
Итого | 769 | 276 | 13 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 109 | 7 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик в глазури |
1
|
181 | 9 | 7 | 18 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 360 | 202 | 9 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Кукурузные палочки |
15
|
53.9 | 1.5 | 0.2 | 12.2 |
Йогурт Фруттис 5% |
117
|
140.4 | 2.6 | 5.9 | 18.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 462 | 303 | 11 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из макарон |
170
|
248.7 | 8.3 | 12.9 | 24.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Салат (крабовые палочки, огурец, кукуруза, яйца, сметана, майонез) |
130
|
133.3 | 5.5 | 8.5 | 8.5 |
Итого | 920 | 400 | 14 | 22 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик "Фитнесс" |
23
|
86.5 | 1.3 | 1.6 | 16 |
Итого | 323 | 86 | 1 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники (мои) |
50
|
102 | 8.3 | 4.2 | 7.6 |
Итого | 50 | 102 | 8 | 4 | 7 |
Итого за день | 3214 | 1479 | 65 | 71 | 137 |