Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ячневая каша по 1-278 |
148
|
142.1 | 3.1 | 4.3 | 22.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Сырники (мои) |
57
|
116.3 | 9.4 | 4.7 | 8.7 |
Спирулина [MRM] |
2
|
30 | 6 | 0 | 2 |
Итого | 520 | 308 | 18 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Сырники (мои) |
80
|
163.2 | 13.2 | 6.6 | 12.2 |
Итого | 400 | 181 | 14 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша по 1-278 |
135
|
129.6 | 2.8 | 3.9 | 20.7 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
14
|
40.6 | 0.5 | 0 | 10.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 449 | 170 | 3 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт Фруттис 5% |
120
|
144 | 2.6 | 6 | 19.2 |
Батончик "Фитнесс" |
23
|
86.5 | 1.3 | 1.6 | 16 |
Итого | 443 | 230 | 4 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
картофель с капустой тушёный |
140
|
99.4 | 2.5 | 2.7 | 16.2 |
Сельдь атлантическая нежирная |
102
|
137.7 | 19.5 | 6.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 552 | 257 | 22 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2964 | 1153 | 63 | 39 | 134 |