Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
129.5 | 9.7 | 9.8 | 0 |
Творог со сметаной и сахаром |
79
|
103.4 | 9.9 | 3.1 | 8.9 |
Творог Мама Лама |
100
|
105 | 7.9 | 3.8 | 9.7 |
Итого | 516 | 337 | 27 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Батончик "Фитнесс" |
23
|
86.5 | 1.3 | 1.6 | 16 |
Итого | 643 | 101 | 1 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет (мой) |
39
|
105.8 | 4.2 | 9.8 | 0.2 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 459 | 162 | 4 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты из гречки (мои) |
147
|
182.9 | 4.7 | 7.2 | 24.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
68
|
68.6 | 2.8 | 0.7 | 12.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
210
|
126 | 6.3 | 6.7 | 9.9 |
Итого | 725 | 377 | 13 | 14 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог с изюмом |
141
|
189.2 | 23.8 | 4.5 | 12.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 761 | 207 | 24 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 620 | 18 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
130
|
136.5 | 3.1 | 5.2 | 19.2 |
Итого | 430 | 136 | 3 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик "Фитнесс" |
23
|
86.5 | 1.3 | 1.6 | 16 |
Итого | 23 | 86 | 1 | 1 | 16 |
Итого за день | 4177 | 1427 | 77 | 56 | 147 |