Часто из-за этого самого движения возникают проблемы! У меня , к сожалению, таковая тоже есть! После тренировок, нагрузок на ноги(пробежки, прыжки, приседания и тд) у меня всплывают на поверхность все возможные вены и явно проглядываются в течении какого-то времени, некоторые остались сверху навсегда! А самые вредные из них, в добавок, еще и болят! Без нагрузок не могу, так как похудение без физ. упражнений просто не рассматриваю, а посещать бассейн возможности нет... Может кто-нибудь посоветует из опытных и знающих, что с этим делать?

Вчера закрутилась завертелась и забыла вбить рацион( Да там и еды было не много, все закончилось))) Сегодня сходила в магазин, накупила овощей, фруктов, зелени! Завтра буду поедать! Прикреплен дневник питания

Я всегда кушаю чайными ложечками, но совсем недавно стало затруднительно найти хотя бы одну! Мне вот просто интересно, у меня одной дома пропадают чайные ложечки?! Совершенно не известно, куда они деваются! У Вас было такое? Мы просто с соседкой уже решили прикармливать домового

Рацион как бы в норме и как бы есть "-ккал", но сегодня я чего-то пряям несдержалась, медика покушала, мороженко( Хотелось бы вообще исключить сладкое, но мой организм почему то не может на существовать только на углеводах из каш и фруктов. Как вы справляетесь с влечением к сладенькому? Прикреплен дневник питания

Сегодня стартую! Второй уровень тренировок с Джилиан, денек отдохнула после 1 уровня, теперь снова в бой!))) Прикреплен дневник питания

Сегодня без тренировок( Из-за того, что убрала их из плана, перебор по углеводам. 

Я сегодня открыла для себя неведомое! Оказывается,  что сейчас есть в продаже гематоген ореховый и кокосовый! На вкус, как ириски!
А вы встречали такой? Прикреплен дневник питания

Спасибо пробежкам и Джилиан! Вес: -1,4 кг, ОГ -1, ОЖ -4, ОБ -1
Результатом довольна
Сегодня покупаю гантельки и перехожу на второй уровень тренировок)))

Впервые все показатели зелененькие, но меня это не очень радует как-то, ведь энергозатраты-то уменьшились...
Через 2 дня проведу измерения и узнаю, есть ли результат за 10 дней с Джилиан и пробежек! Прикреплен дневник питания

Как часто можно устраивать пробежки? Каждый день, через день или несколько раз в неделю?

Сегодня прошел восьмой день с Джилиан)
Не взвешиваюсь в последнее время и не измеряюсь, хочу проделать это в конце 1 части
Но по ощущениям изменения все-таки есть. Зрительно, может, конечно, только для меня, тело подтянулось и немного изменилось в лучшую сторону
Всем, работающим над собой ,удачи!