Здравствуйте, прошу совета. Хочу тренироваться по утрам, но проблемы с волосами. Обычно накручиваюсь на ночь на мягкие бигуди, утром раскручиваюсь и прическа готова. Начинала тренироваться утром, принимаю душ, волосы не мокрые, но влажные, локоны раскручиваются, с мокрой головой не пойдешь на улицу. Нужно сушить феном. Частая сушка плохо сказывается на волосах, ломаются. Как быть?

Мой рацион на сегодня ) Весь день мне казалось, что перебираю с углеводами и вот - недобрала...А ведь хотела и ужин преобладающий из белка... мдааа....не получилось ( Прикреплен дневник питания

Боль в суставах.
Увеличила нагрузку, стали чувствительны суставы в колене. Снизила нагрузку, замотала колено эластичным бинтом, намазала крем-бальзамом Шунгит для суставов (на ночь). Стало легче, но расслабилась, поправилась, начала заниматься спортом более интенсивно - опять почувствовала боль в суставе колена (пока только в одном). Замкнутый круг... К врачу идти, не хочется 

В последнее время  у меня "день сурка". То ли весна - нехватка витаминов, то ли возросшие нагрузки на работе, но ощущение когда прихожу на работу, что и не уходила. Нет ни сил, ни энергии. Выходные не помогают, дома кухня-ребенок-уборка-сон. Понимаю, что впадать в депрессию не вариант. Нужно что то делать. Как вы поступаете в подобном положении?

Здравствуйте,
подскажите пожалуйста, кто соблюдает строгий пост, как добираете белки, по опыту прошлого года было очень трудно, поделитесь опытом, спс.

К сайту привязан (при регистрации) адрес эл. почты, где его можно изменить? спасибо.

Были довольно "зажёрные" выходные. Раньше практиковала разгрузочные дни один раз в 1-2 недели. Имеется ввиду кефирный, яблочный, огуречный (других в моей практике не было). Но потом голодать надоело, да и не совсем это верно. Хотя возможно вот такое "очищение" организма и не повредит? Ваше мнение к разгрузочным дням?

Вот как то так, не фонтан... Прикреплен дневник питания

Поела мало (так получилось), а в весе прибавила... ((( 
Ведь так не должно быть? Прикреплен дневник питания