Лариса Ислентьева

25.09.2014 14:08

куриные котлеты с шампиньонами

Калорийность - 146.7 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны	248 г
Картофель (Припускание)	149 г
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	438 г
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	76 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Яйцо куриное	51 г
Масло подсолнечное	44 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Из всех ингредиентов кроме масла делаем фарш
Жарим котлетки на подсолнечном масле

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.7 кКал	8.71%
	Белки	14.4 г	18.95%
	Жиры	6.8 г	12.14%
	Углеводы	7.1 г	3.24%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	69 г	3.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.7%

b-car

0.2%

В1

11.1%

Холин

3.6%

14.9%

4.2%

3.1%

B12

3.5%

1.3%

16%

2.6%

вит.К

38.5%

Калий

16.2%

1.3%

0.8%

12.7%

20%

14.1%

16.2%

6.5%

104%

4.1%

7.7%

13.6%

4.4%

0.3%

36.8%

7.6%

Елена 25.09.2014 14:14

Классный рецепт! возьму на заметку!

Лариса Ислентьева 25.09.2014 14:23

А , я еще лук забыла написать!!!

Лариса Ислентьева 25.09.2014 22:56

спасибо!

Лариса Ислентьева 26.09.2014 10:03

татьяна иванова, лук тоже надо, просто я забыла дописать его