Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Сахар песок |
24
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Итого | 304 | 245 | 6.2 | 5.9 | 41.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат с кириешками |
50
|
84.8 | 2.1 | 6.3 | 4.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Сахар песок |
21
|
83.8 | 0 | 0 | 21 |
Итого | 521 | 238.5 | 2.4 | 6.3 | 42.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Жарка) |
117
|
78.5 | 15.7 | 1.8 | 0 |
зажарка для рыбы |
9
|
31.7 | 0.1 | 3.2 | 0.6 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
40
|
118.8 | 2.9 | 1 | 24.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
169
|
40.6 | 1.9 | 0.3 | 6.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 537 | 270 | 20.7 | 6.3 | 31.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
213
|
51.1 | 2.3 | 0.4 | 8.1 |
Огурец грунтовый |
99
|
13.9 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Перец сладкий зеленый |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница глазунья (натуральная) |
102
|
245.6 | 16.2 | 19.7 | 1 |
Шампиньоны |
78
|
21.1 | 3.4 | 0.8 | 0.1 |
Ессентуки №4 |
90
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 543 | 24.6 | 39.3 | 21.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
куриная грудка в сметане |
230
|
346.2 | 39.8 | 16.8 | 8.3 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 386.4 | 41.2 | 17.1 | 16.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3512 | 1573 | 85.7 | 67.8 | 151.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |