Дневник питания и тренировок за 08.08.2014

Для того, чтобы вечером по пить пива с друзьями, весь день почти ни чего не ела

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
24
95.8 0 0 24
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с кириешками
100
169.5 4.2 12.6 9.8
Сахар песок
21
83.8 0 0 21
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Курица жареная, по 2-16
50
136 11.7 9.9 0.1
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
89
41.8 0.4 0.4 8.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка дальневосточная натуральная, консервы
200
268 57.4 2.4 4.4
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды
1000
430 4.6 0 35.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша натуральная. Консервы
30
40.8 6.3 1.7 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
22
44.2 1.5 0.3 8.8
салат с кириешками
50
84.8 2.1 6.3 4.9
Вода
150
0 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1
Итог
Время
3
3
Результаты за день
Энергозатраты: 21.5 ккал
Время: 3 мин
Катя 09.08.2014 10:42
Прикол. Но у меня примерно та же история... будет. На День рождения иду, хозяйка по профессии - повар. Фантазии не хватает, сколько там будет всего
taniclati павленко 10.08.2014 00:05
Ты молодец, уже 3,4 кг сбросила! Умничка, так держать!
спасибо!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты