Настенька
21.09.2014 19:59
Дневник питания и тренировок за 21.09.2014
после вчерашнего банкета и ночных гуляний сегодня много отсыпалась,
съела мало, но всего набрала до зеленого
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец с кожурой |
80
|
12 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
| треска |
170
|
168.8 | 25.8 | 6.1 | 2.4 |
| Пюре картофельное |
268
|
300.2 | 7.2 | 15.8 | 34.6 |
| Итого | 518 | 481 | 33.6 | 22 | 39.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Медовый" |
93
|
300.1 | 3.4 | 15.4 | 39.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 843 | 307.6 | 3.4 | 15.4 | 41.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
184
|
180.3 | 37.7 | 2.9 | 0.6 |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
40
|
108.4 | 1.3 | 8 | 7.8 |
| Пюре картофельное |
260
|
291.2 | 7 | 15.3 | 33.5 |
| Итого | 1184 | 586.9 | 46 | 26.3 | 44 |
| Итого за день | 2645 | 1376.5 | 83.1 | 63.7 | 125.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
