Дневник питания и тренировок за 13.09.2014

небольшой перебор жиров, но по белкам идеально, углей недобор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	43	110.5	5.5	9.5	0.6
Грейпфрут	330	115.5	2.3	0.7	21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	700	7	0	0	2.1
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	15	53.9	0.2	1.2	10.4
Итого	1088	286.9	8	11.4	34.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском)	55	126.9	6.8	11	0
икра овощная	400	236	5.6	14.4	20
кофе с молоком	600	74.4	4.2	3	7.8
Итого	1055	437.3	16.6	28.4	27.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	130	127.4	26.7	2.1	0.4
Мороженое сливочное шоколадное	27	50	1	2.7	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	800	8	0	0	2.4
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	100	98	20.5	1.6	0.3
Итого	1057	283.4	48.1	6.4	8.5
Итого за день	3285	1341.8	80.8	68.8	95.3