Настенька
03.09.2014 22:12
Дневник питания и тренировок за 03.09.2014
сегодня привес (0,6), надеюсь, что вода...
не смотря на это съела мороженку...
не смотря на это съела мороженку...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир крем-брюле |
80
|
192 | 3 | 12 | 17.9 |
| Итого | 80 | 192 | 3 | 12 | 17.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
320
|
131.2 | 2.6 | 1.3 | 24 |
| Итого | 320 | 131.2 | 2.6 | 1.3 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
314
|
128.7 | 2.5 | 1.3 | 23.6 |
| творог зерненный |
350
|
406 | 36.4 | 24.5 | 9.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1064 | 534.7 | 38.9 | 25.8 | 33.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
245
|
115.2 | 1 | 0.7 | 25.2 |
| Итого | 245 | 115.2 | 1 | 0.7 | 25.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
100
|
273 | 23.6 | 19.8 | 0 |
| Итого | 100 | 273 | 23.6 | 19.8 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| кофе с молоком |
400
|
49.6 | 2.8 | 2 | 5.2 |
| Итого | 700 | 190.6 | 4 | 3.2 | 34.6 |
| Итого за день | 2509 | 1373.8 | 79.9 | 55 | 130.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Joy Toy
03.09.2014 22:45
Крем-брюле... было время уедался. Моё любимое!
