Настенька
31.08.2014 22:56
Дневник питания и тренировок за 31.08.2014
давно не отмечалась...
отвес сегодня, наконец таки, появился)
отвес сегодня, наконец таки, появился)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, запеченный со свининой |
80
|
239.6 | 6.2 | 18.3 | 13.3 |
| Треска жареная, по 1-366 |
122
|
150.1 | 19.5 | 6.2 | 3.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 389.7 | 25.8 | 24.5 | 17.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
600
|
74.4 | 4.2 | 3 | 7.8 |
| Киви |
112
|
52.6 | 0.9 | 0.4 | 9.1 |
| Итого | 712 | 127 | 5.1 | 3.4 | 16.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
92
|
251.2 | 21.7 | 18.2 | 0 |
| Треска жареная, по 1-366 |
93
|
114.4 | 14.9 | 4.7 | 2.9 |
| Итого | 185 | 365.6 | 36.6 | 23 | 2.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе зеленый |
9
|
0 | 1.3 | 0.9 | 5 |
| Мороженое сливочное шоколадное |
70
|
129.5 | 2.5 | 7 | 14 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 179 | 129.5 | 3.8 | 7.9 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
990
|
346.5 | 5.9 | 3 | 73.3 |
| витаминка (матерна) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1191 | 346.5 | 5.9 | 3 | 73.3 |
| Итого за день | 2769 | 1321.7 | 75.4 | 60.6 | 124.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
Новые рецепты
