Настенька

Блог Кулинарная книга База продуктов

Настенька

24.08.2014 01:57

Дневник питания и тренировок за 23.08.2014

сдержала себя в руках, не смотря на свадьбу вечером)))
на ней ела только дыню и клубнику

т.к. завтра юбилей у любимого мужа

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
ореховый микс	70	279.5	7.1	15.7	27.2
Итого	370	279.5	7.1	15.7	27.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Кофе натуральный, молотый	9	18.1	1.3	1.3	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	309	160.1	6.3	4.4	22.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
ролл	220	525.8	34.8	13.4	66
Итого	470	528.3	34.8	13.4	66.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	360	126	2.5	0.7	23.4
Итого	360	126	2.5	0.7	23.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог зерненный	200	232	20.8	14	5.6
Итого	200	232	20.8	14	5.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	250	90.5	1.6	0.8	18.6
Итого за день	1959	1394.4	77.6	45.1	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Ольга 24.08.2014 06:35

Настенька написал:
на ней ела только дыню и клубнику

Правильно, сыр-колбасу и зимой можно С улыбкой

С улыбкой

Настенька 24.08.2014 20:49

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1053 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожно-сырные бейглы

Автор Наталья

Рыбная запеканка с моцареллой

Автор Анастасия Гречухина

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон