Настенька

Блог Кулинарная книга База продуктов

Настенька

13.08.2014 00:40

Дневник питания и тренировок за 12.08.2014

день 23
почти как положено), не смотря на мороженко и фруктовый лед, не было возможности поесть ли перекусить хоть чем то полезным, даже мой набор орехов и чернослива остался дома.. не думала, что так задержусь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
грудка куриная	112	152.2	25.1	4.1	1.7
Вода	300	0	0	0	0
витаминка (матерна)	1	0	0	0	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	201	385.9	5.6	19.3	47.2
Итого	614	538.1	30.7	23.4	48.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	600	52	0.8	0.2	10.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мороженное EKSELENCE	130	349.7	5.5	17.6	42.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	630	349.7	5.5	17.6	42.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное клубничное	75	92.3	2.9	2.1	16.2
Итого	75	92.3	2.9	2.1	16.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая. Консервы	101	120.2	1.9	9	7.8
грудка куриная	137	186.2	30.7	5.1	2.1
Вода	300	0	0	0	0
опята	49	29.7	2.4	1.5	1.4
Итого	587	336.1	35	15.6	11.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	400	49.6	2.8	2	5.2
Итого	400	49.6	2.8	2	5.2
Итого за день	2906	1389.3	76	60.1	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ольга 13.08.2014 06:24

Настенька написал:
даже мой набор орехов и чернослива остался дома.

Такие вещи, как у снайпера, должны быть всегда наготове и при себе С улыбкой

С улыбкой

Настенька 14.08.2014 01:04

Ольга Бостан, это то конечно так, но запасы в машине как раз подошли к концу...

Интересные блоги

Новые рецепты

Жареные лисички

Автор InnaLandina

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%