Зажор. А как понимаете его Вы?

я в зажорный день позволяю себе что-то, что не ем в другие дни. с каждой неделей мой зажорный день становится полезнее, пч со временем желание есть вредности всё меньше и меньше. стремлюсь к тому, чтобы он не отличался от остальных.

никак. На ограничивающей диете обычно происходит так: человек съедает что-то, "что нельзя", после этого считает, что "все пропало", снимает все тормоза и компенсирует былые страдания.

В этом смысле здесь нет такого понятия. Что бы ты не съел, нужно внести это в дневник  и жить дальше. Один день даже с избытком калорийности не перечеркнет месяц нормального питания. Разве что на 1-2 дня отсрочит достижение цели.  

Настенька написал:
"чем тогда зажорный день отличается от обычного?"

Тем, что по социальным или личным причинам питание было совсем не то, которое планировалось. Бывают праздники, бывает ночная работа с перекусом в макдоналдсе-24ч.,  и еще 100500 причин. Мы живые люди. И не у всех железная воля, многие живут не круглые сутки по плану.
 

med-ved,  Екатерина,  я просто сильно удивилась, что большинство держит себя в коридоре
так если в коридор уложить мороженку и выйти со всем зеленым это зажор?

Солнышко Lip,  коридор...это минимальное и максимальное кол-во ккал которые вы можете употребить за день) есть коридор для похудания, для поддержания веса и для набора)