Настенька
08.08.2014 11:25
Дневник питания и тренировок за 06.08.2014
ничего необычного, все зеленые не получились(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ореховый микс |
140
|
559 | 14.1 | 31.4 | 54.5 |
| Итого | 140 | 559 | 14.1 | 31.4 | 54.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
| Итого | 800 | 135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
606
|
284.8 | 2.4 | 1.8 | 62.4 |
| Итого | 606 | 284.8 | 2.4 | 1.8 | 62.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка для фахито, замороженная |
250
|
337.5 | 46.4 | 14.3 | 5.6 |
| Итого | 250 | 337.5 | 46.4 | 14.3 | 5.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
40
|
89.6 | 7 | 6.8 | 0 |
| Итого | 40 | 89.6 | 7 | 6.8 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2136 | 1405.9 | 72.6 | 54.6 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ритмическая гимнастика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Результаты за день
Энергозатраты: 201.1 ккал
Время: 50 мин
Новые рецепты
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
