Настенька
08.08.2014 11:25
Дневник питания и тренировок за 06.08.2014
ничего необычного, все зеленые не получились(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ореховый микс |
140
|
559 | 14.1 | 31.4 | 54.5 |
| Итого | 140 | 559 | 14.1 | 31.4 | 54.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
| Итого | 800 | 135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
606
|
284.8 | 2.4 | 1.8 | 62.4 |
| Итого | 606 | 284.8 | 2.4 | 1.8 | 62.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка для фахито, замороженная |
250
|
337.5 | 46.4 | 14.3 | 5.6 |
| Итого | 250 | 337.5 | 46.4 | 14.3 | 5.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
40
|
89.6 | 7 | 6.8 | 0 |
| Итого | 40 | 89.6 | 7 | 6.8 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2136 | 1405.9 | 72.6 | 54.6 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ритмическая гимнастика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Результаты за день
Энергозатраты: 201.1 ккал
Время: 50 мин
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Лучшие рационы
