Настенька
03.08.2014 19:32
икра овощная
Калорийность - 211.6 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 18 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 143 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 50 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 50 г |
| Масло сливочное, подсоленное | 20 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
пассеровать лук на масле
добавить к нему кабачки, капусту и баклажаны, посолить
за 5 минут до готовности добавить грибы и сметану
после снятия с огня добавить чеснок
добавить к нему кабачки, капусту и баклажаны, посолить
за 5 минут до готовности добавить грибы и сметану
после снятия с огня добавить чеснок
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 211.6 кКал | 12.57% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 18 г | 32.14% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
30.8%
b-car
9.6%
В1
3.4%
B2
17%
Холин
28.3%
B5
16.1%
B6
5.7%
B9
3.1%
B12
24.1%
C
4.5%
D
13.7%
E
6%
H
22.2%
вит.К
28.8%
PP
10.7%
Калий
6.5%
Ca
14.5%
Si
~
Mg
4.8%
Na
30.5%
P
22.6%
Cl
13.9%
Fe
10.7%
I
7.4%
Co
65.7%
Mn
7.8%
Cu
10.2%
Mo
7.1%
Se
37.2%
F
0.8%
Cr
6.2%
Zn
10.5%
Svd Svd
03.08.2014 23:21
А зачем же ник менять? Крутецкая же фамилия, прямо песня с
припевом.
