Настенька
02.08.2014 22:22
Дневник питания и тренировок за 02.08.2014
5 день - всё зеленое
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
236
|
82.6 | 1.7 | 0.5 | 15.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминка (матерна) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 637 | 82.6 | 1.7 | 0.5 | 15.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
40
|
69.2 | 7 | 4.6 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Персик |
192
|
86.4 | 1.7 | 0.2 | 18.2 |
| Нектарин |
156
|
68.6 | 1.7 | 0.5 | 13.8 |
| печень куриная |
9
|
15.7 | 2.1 | 0.6 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 344.7 | 21.3 | 13.4 | 32.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня мускусная, канталупа |
682
|
231.9 | 5.7 | 1.3 | 49.5 |
| грудка куриная |
175
|
237.8 | 39.2 | 6.5 | 2.6 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1012 | 497.4 | 45.4 | 9.5 | 54.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ореховый микс |
75
|
299.5 | 7.6 | 16.8 | 29.2 |
| Итого | 575 | 299.5 | 7.6 | 16.8 | 29.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
400
|
49.6 | 2.8 | 2 | 5.2 |
| Грецкий орех |
32
|
209.9 | 5.2 | 19.5 | 3.6 |
| Итого | 432 | 259.5 | 8 | 21.5 | 8.8 |
| Итого за день | 3116 | 1474.6 | 83 | 63.1 | 144.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svd Svd
02.08.2014 23:43
Епт, ну и фамилия. Прям песня с припевом.
