Дневник питания и тренировок за 31.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша овсяная	200	115.2	3.2	1.6	22
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	500	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами	10	53.3	0.7	3.1	5.7
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Итого	776	273.6	6.3	14	30.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	200	174	10	6.4	17
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Итого	505	179.9	10.8	6.6	17.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша натуральная. Консервы	100	136	20.9	5.8	0
Маринованная морская капуста	250	31.3	2.3	0.5	4.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	600	167.3	23.2	6.3	4.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Фасоль, зерно (Приготовление пюре)	40	109	8	0.8	16.7
Кофе растворимый, сухой	12	14.2	1.8	0.4	0.8
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами	20	106.6	1.4	6.2	11.4
Итого	680	463.7	15.4	16	63.8
Итого за день	3655	1442.8	78.9	54.2	153.8