Дневник питания и тренировок за 15.04.2015

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
хлеб ржаной с зерном	37	77.3	2.7	0.4	14.1
Итого	137	236	15.5	12	14.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	200	119.4	9	6.6	6.2
Овощи, припущенные с жиром	100	109.2	2.1	6	12.4
Картофельное пюре по 1-208	60	45	1.3	0.5	8.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Итого	394	341.9	14.7	13.5	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	100	63	3	3.5	4.7
Гематоген	20	70.8	1.2	0.6	15.1
Сыр Маасдам	14	49	3.3	3.6	0
Итого	284	334.2	13.8	9.4	47.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат	140	38.9	1.7	1.4	5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	28	73.4	2.1	0.8	14.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Макрурус малоглазый (Жарка)	167	42.5	9.6	0.5	0
Итого	365	312.8	18.7	13.1	30.1
Итого за день	3332	1371.3	64	56.4	150