Одинаковый вес может выглядеть по-разному

Елена 27.02.2015 12:56

Думаю вы правы, без тренировок НИКУДА, ведь нужно мышцы подтягивать Тренируюсь

Галин@ 27.02.2015 13:04

Безусловно, одинаковый вес может выглядеть по - разному, но на вес можно забить, если он нормальный. Вот у меня идея фикс - весить меньше 70 кг ( мой рост 170) . Достигну цели - и дальше будет по барабану. сколько я вешу. Это я к чему.... При явном избытке веса, как не качай мышцы - а стройности не получится. Посему . всё в мире имеет свои разумные пределы.

Алана Новикова 27.02.2015 13:29

Ну тут, кстати, дело вкуса. Я, конечно, не мужчина, но считаю жутким уродством, когда у девушек видны мышцы. Одно дело - подтянутость и совсем другое - рельеф. Его у девушки быть не должно. У девушек не должно быть кубиков и видимых под кожей бицепсов. Иначе, какая же она девушка.

Ольга Листратенко 27.02.2015 13:34

работаю над ней))

Hiver 27.02.2015 13:47

Алана Новикова написал:
но считаю жутким уродством, когда у девушек видны мышцы.

не все девушки так считают Не-а

,
потому как это

Алана Новикова написал:
дело вкуса

Чтобы был рельеф и видимые мышцы прекрасной половине человечества нужно столько усилий приложить Тренируюсь

Галин@ 27.02.2015 13:50

Оксана Усачева написал:
Ну как накачать такой заааааааааааааад!!!!!

Приседать, приседать и приседааааааать!!!!))))

Сергей Костерин 27.02.2015 14:14

Алана Новикова, Вы серьёзно?
На первых двух фотках жуткое уродство по вашему мнению?

Hiver 27.02.2015 15:03

Алана Новикова, Алёна Короле, объясните, плиз, что такое подтянутость тела, а то мы может об одном и том же говорим? Подмигиваю

Галин@ 27.02.2015 15:08

Алёна Короле написал:
если девушка с подтянутым стройным телом - это красиво, а когда накаченные с выпирающими бицепсами - это мужик.

Сие понятие балансирует на тонкой грани и грань для каждого своя.

Сергей Костерин 27.02.2015 15:13

Алёна Короле, Давайте уйдет от абстракции. Есть две конкретные фотки. На этой странице.
Первая - чемпионка по бодибилдингу(а в прошлом чемпионка мира по жиму лёжа кстати)
Вторая - какая то рыхлая девушка, не занимающаяся спортом, но имеющая тот же рост и вес.

Кто красивый?

Все эти абстрактные фразы про женщин с выпирающими бицепсами это настолько заношенный стереотип, что даже упоминать его без нецензурной брани сложновато.
НЕТ нормальных женщин с выпирающими бицепсами, у мужиков здоровых не у всех получается эти бицепсы накачать. А рассматривать в качестве примера сумасшедших обожравшихся фармакологией это дурной тон.

Ольга 27.02.2015 15:43

я что-то не заметила ни на 1 фото, ни на 2 перекаченного тела. Лучше подтянутое накаченное тело, чем жир и кумпяки. Я лично завидую терпению, упорству, труду спортивных девушек.

Алана Новикова 27.02.2015 15:49

Сергей Костерин, Серьезно, так себе. Девушка должна быть подтянутой, а не рельефной. Но спорить о вкусах - дело не благодарное. Так что не буду.

Ирина 27.02.2015 15:52

лично я завидую даже девушке на последнем фото, а первое - вообще на грани космоса для меня.
Но это пока!!!
Все в наших руках, девчонки!!!

Алана Новикова 27.02.2015 16:01

Сергей Костерин, а зачем выбирать из двух зол? Я вам о золотой середине говорю. Вы блин еще 2 фотки дайте бодибилдерши и 200кг-мовой дамы и предложите сравнить.
Первая страшна как смертный грех - на руках даже жилы выступают как у мужчины, живот втянут заметно, чтобы кубики показать. А бедра - это вообще песня, по-моему даже у меня они меньше. Зачем так перекачивать, кому это нужно?
А фоток нормальных девушек - миллион, возьмите любую фотомодель.

Виктория 27.02.2015 21:06

Я вообще не понимаю, как можно "фукать" по поводу спортивных девушек. Ими можно только восхищаться за их целеустремленность и огромный труд.
Как может быть красивыми рыхлая задница, обвисшие руки и дряблый живот? А без спорта тело именно таким и будет.
И не нужно своей лени оправдание придумывать - что спортивное тело это уродство.

Ennija 27.02.2015 21:53

Задница безусловно красивее у первой девушки. Но руки-ноги точно нет. У нижней девушки ноги кривые, были бы ровные, да еще ее на каблуки поставить - были бы лучше, чем у первой однозначно. У меня были выпирающие мышцы на ногах, когда я серьезно бегом занималась - ничего красивого в этом не вижу. Позже, когда просто занималась в тренажерке не как профессионал, вот тогда действительно все было красиво. Рельефа не было, но жир тоже свела на минимум.

Виктория 28.02.2015 09:12

Ennija,

Ennija написал:
Рельефа не было, но жир тоже свела на минимум.

Извините, но либо жир, либо рельеф. Рельеф без жира будет у любой.

Ennija 28.02.2015 10:14

Виктория написал:
Рельеф без жира будет у любой

Смотря что подразумевать под рельефом. Нормально накаченные мышцы выделяться не будут. Перекачанные будут. Просто посмотрите на ноги женщин-бегунов, профессионалок и профессиональных танцовщиц (не балерин) в состоянии покоя. Тогда может Вы поймете о чем я говорю. И жир в определенных количествах будет присутствовать у любой здоровой женщины. У верхней девушки жировая прослойка тоже есть, разница только в количестве жира.

Ennija 28.02.2015 10:39

Чтобы не быть голословной - фото профессионалок. Много там жира?И где выпирающий рельеф?

Виктория 28.02.2015 11:09

Ennija, среднюю фотку вообще обсуждать не буду, голимый фотошоп. А на крайних рельеф есть, но правильно поставленный свет его скрывает.
Под рельефом понимаю не объем, а явно проступающие под кожей очертания мышц.

Ennija 28.02.2015 14:41

Виктория написал:
явно проступающие под кожей очертания мышц

Повторю еще раз - при не напряженных мышцах рельеф у тренированных женщин,НО НЕ КАЧКОВ не виден! Я не знаю как еще Вам объяснить, ну сходите на соревнования танцоров, если Вас смущают картинки из интернета, посмотрите, как реально выглядят танцовщицы в свободных позах, без напряжения мышц. Ну неужели думаете, что они мало времени спорту уделяют? Ну не знаю, если Вам лично нравятся выпирающие мышцы, это только Ваш выбор, и я его уважаю, Но МНЕ такое не нравится, вот и все, что я хочу донести. Вы хотите походить на картинку первой девушки. Да ради бога. Я лично предпочитаю другие идеалы, вот и все С улыбкой

.

Виктория 28.02.2015 17:27

Ennija,

Ennija написал:
Повторю еще раз - при не напряженных мышцах рельеф у тренированных женщин,НО НЕ КАЧКОВ не виден!

Что вы мои слова то переиначиваете? Я вообще не об этом говорила. Я говорила о том, что при низком проценте жира мышечный рельеф даже при отсутствии большой мышечной массы будет просматриваться. Поэтому вам и сказала - выбирайте на свой вкус из двух зол наименьшее жир или рельеф.

Ennija написал:
как реально выглядят танцовщицы в свободных позах, без напряжения мышц

А вот про это мне точно можете не рассказывать. Я все детство провела за кулисами оперного театра и на гастролях. По ногам, рукам, плечам и спинам танцовщиц можно анатомию изучать.

Ennija 28.02.2015 17:35

Виктория написал:
Что вы мои слова то переиначиваете?

Интересно, где я что переиначила?

Виктория написал:
Я все детство провела за кулисами оперного театра и на гастролях

Ну Вы такая опытная, спор прекращаю. Доказывать что-либо человеку упертому не вижу смысла. Надеюсь, что у других глаза в правильно месте расположены, и отличить красивую спортивную фигуру от перекачанной бодибилерши они смогут.

Виктория 28.02.2015 17:42

Ennija, кто здесь упертый, это вопрос спорный. А что слова переиначили мои, это однозначно. Еще раз для тех, кто не хочет слышать: не важно накачанная вы или нет, мышечный рельеф будет просматриваться при низком проценте жира. А при большом проценте жира - рельфа не будет ни у качка, ни у дрища.
А по поводу неправильно расположенных глаз: по вашему получается, что у всех, кто с вами не согласен, либо глаза не на том месте, либо вкус отвратительный.
На сем закрываю вопрос.

Ennija 28.02.2015 18:00

Виктория написал:
либо жир, либо рельеф

Тут прям раздолье для переиначивания - либо-либо. Не хотела тыкать носом,ну да ладно.

Ennija написал:
если Вам лично нравятся выпирающие мышцы, это только Ваш выбор, и я его уважаю

Ennija написал:
отличить красивую спортивную фигуру от перекачанной бодибилерши они смогут.

Виктория написал:
вашему получается, что у всех, кто с вами не согласен, либо глаза не на том месте, либо вкус отвратительный.

Еще раз для особо "внимательных", я никому свое мнение не навязываю. Про вкус, ну уж извините, но это исключительно плод Вашей больной фантазии, я своего вкуса ну никому не навязываю. Да и зачем, мое мнение - это мнение женское. Вам, простите, на него не наплевать? Что Вы так зациклились, я не пойму?

Ольга 28.02.2015 21:35

Мария Беспалова, Фигня! Я такое тело у простых смертных девушек вижу с детьми, мужьями, работами, детьми и шашлыками)))

Ольга 28.02.2015 21:36

Екатерина Усманова - бесподобная красотка! А какая попка!!! Полностью согласна с постом!

Ольга 28.02.2015 21:46

Мария Беспалова, 3 часа то в неделю? Для того, чтобы всегда оставаться для мужа самой сексуальной - думаю нужно выделить ))))

Ольга 28.02.2015 22:04

Мария Беспалова, да перестаньте вы себя обманывать! У нас такие девчонки в зал ходят - загляденье! У них три тренировки в неделю. В 21 пришли, в 22 уже ушли... Ну это я говорю, из того что лично я вижу... а ещё женщина есть... На вид ей лет 50...? Судя по её программе - она занимается не очень долго... ну думаю не больше полугода..там такая фигура!!! Смотрю и понимаю, что девчонки молодые некоторые ей позавидовать могут...

хотя бы как у участницы данного конкурса

- какого конкурса..? Усманова и есть чемпионка по фитнес-бикини. Конкурсы фитнес-бикини проходят и на локальном уровне. (На уровне сети спорт-залов). Ну и девушки там, конечно, выглядят поскромнее, чем Екатерина, но тоже очень красивые С улыбкой

Елена Вареньевна 28.02.2015 22:52

Ennija, вот вы и ответили на вопрос дня С улыбкой

Ноги вовсе не кривые у нижней фотки, они без мышц, поэтому и выглядят кривыми. жир над коленями и неразвитая мускулатура на икроножных создала эффект кривизны ног. Также неразвита ягодичная мышца и соответственно попа упала и уши по бокам. А сам скелет у девушки ровный.

Елена Вареньевна 28.02.2015 23:30

Мария Беспалова, не переживайте вы все успеете! Главное начать! Как говорит мой тренер 1 час тренировки - это 4% от вашего дня С улыбкой

Никаких оправданий!

01.03.2015 00:36

по-моему только попа и хороша) в остальном рельефность мышц пугает...

Галин@ 01.03.2015 00:48

Ольга, Ходите в общий зал))) Слышала о таких залах как ваш. У нас как-то всё иначе. Все пашут как отмороженные и парни и девушки и взрослые дядьки и тётки, даже без тренеров ухайдокиваемся на полную катушку)))). такое зрелище. как у вас меня бы демотивировало. Наверное, мне повезло с контингентом зала))).

Галин@ 01.03.2015 00:59

Ольга, У меня подруга в такой зал сходила, она охарактеризовала его как "Зал , в который девочки ходят качать губы" Подмигиваю

))

Галин@ 01.03.2015 01:04

А теперь по теме. Не стоит бояться перекачать мышцы. Девушка может, конечно увлечься и получить выпирающий бицепс или бёдра. Но это очень быстро проходит, если бросить тренировки . 2-3 месяца отдыха ( даже не полностью. а только для перекачанной мышцы - и эффект анулирован. Проверено на себе . ( на данном этапе занимаюсь анулированием бицепса. перестаралась немного))))

Катя 01.03.2015 02:14

Татьяна Скулкова, дело не в каблах и фотошопе, ну девушки нельзя же быть такими зашоренными))
Посмотрите ее видео (полно на ютюбе, она даже тренировки проводит) и посмотрите свое видео в купальнике (любой гаджет справится) и С улыбкой

почувствуйте разницу

Катя 01.03.2015 02:16

Галин@, с гантельками

Катя 01.03.2015 02:18

Алана Новикова, без спорта даже 50кг дева будет иметь рыхлое брюхо, трясущиеся ляшки и целлюлитную задницу. Это не красиво, что в 50кг, что в 200кг.

Катя 01.03.2015 02:26

Ольга Романина, 3 часа в неделю это крайне мало для "вытачивания фигуры". даже для того, чтобы поддерживать форму нужно заниматься чаще.

Катя 01.03.2015 02:31

Ольга Романина, это вы заблуждаетесь С улыбкой

на счет 3 часов в неделю. с чего вы решили, что они ходят только 3 раза как вы? почему вы не думаете, что они приходят утром или занимаются на улице (кардио, например)? И если у девушек сейчас фигуры аля-усманова, так откуда у вас уверенность, что они свои фигуры вытачивали по 3ч/неделю, а не по 10 в течении нескольких лет? а сейчас это просто поддержка, с уже бешеными весами и тренажерами, которые новичкам и не поднять? С улыбкой

Ильшат 01.03.2015 09:27

без фитнеса никак, если только генетика не располагает, и повседневные дела не приравнены к фитнесу)) (замес бетона на собственной стройке, работа на садовом участке и т.д.))

Ashtray heart 01.03.2015 10:14

Айрис, я тоже сразу Марию Канн вспомнила! С улыбкой

Виктория 01.03.2015 10:31

Катя *,

Катя * написал:
3 часа в неделю это крайне мало для "вытачивания фигуры"

Три часа в неделю полноценной силовой тренировки (а не болтания по телефону по полчаса в перерывах между подходами) при условии правильного питания достаточно.
Ниже фотка девушки из нашего спортзала, тренируется именно в таком режиме (почему знаю - у моего тренера тренируется).

Катя 01.03.2015 11:07

Виктория, сколько лет она тренировалась в таком режиме?
если честно, то я не верю))
я тоже занимаюсь полноценно и с персональным тренером в хорошем клубе 3часа/неделю - силовые и ежедневные 1,5-3часа кардио. мне до такой фигуры как до луны. При этом лишнего веса у меня практически нет. (56-57кг).
возможно поддерживать форму можно и 3ч/неделю, но лепить фигуру точно больше.

Виктория 01.03.2015 11:18

Катя *, сколько лет она занимается - точно сказать не могу, но не меньше 2х лет, потому что когда я пришла в клуб, она уже там занималась. В несоревновательной форме выглядит как обычная девушка с хорошей спортивной фигурой, я бы и не подумала, что она в соревнованиях по бодифитнесу участвует.
А по поводу Ваших занятий: как давно Вы занимаетесь? Быстрых результатов точно ждать не стоит. Думаю, на то, чтобы построить такое тело, нужно не меньше 2х лет.
И мне кажется, кардио многовато у вас. Тем более, если лишнего веса нет. Есть данные, что большое количество кардио приводит к эффекту, обратному ожидаемому: потере мышечной массы при сохранении и даже увеличении жировой.

Катя 01.03.2015 11:29

Виктория, ну вот это другой разговор, а то складывается впечатление, что достаточно совсем чуть усилий и будет фигура-мечта. кардио до многовато, но у меня в последнее время много "пережоров". Занимаюсь я меньше года)

Виктория 01.03.2015 14:23

Катя *,

Катя * написал:
складывается впечатление, что достаточно совсем чуть усилий и будет фигура-мечта

Нет, конечно. За пару месяцев это нереально. Но если упахиваться до потери пульса, то это тоже ни к чему хорошему не приведет. Забыла упомянуть еще одно важное условие - качественное восстановление после тренировок - отдых и сон!!!

Виктория 01.03.2015 14:28

Elle J.,

Elle J. написал:
Девочки, не будет у вас такого тела, как у Усмановой

вот откуда такая уверенность?
В точности такого конечно не будет, мы же все разные. Но, что можно выглядеть не хуже, я просто уверена в этом на все 100%.

Виктория 01.03.2015 16:22

О, мне попалась картинка в тему:

Сергей (a.k.a. Сергей) 01.03.2015 18:02

Всем привет!)) А истина всегда где то посередине ) Ни бицепсов, ни рельефа- но! красивое женское тело) разумеется исключительно ИМХО! тынц!

Ennija 01.03.2015 19:29

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
Сергей (a.k.a. Сергей)

Потрясающе, женщине 50 лет, а фигура шикарная. Вот к такому и надо стремиться!

Ольга 02.03.2015 07:50

Катя *, Потому что они не поднимают огромные веса, потому что до Усмановой им ещё далеко, потому что я знаю, что они занимаются три раза в неделю))) и потому что "причем здесь вообще кардио на улице?" Вы если абсолютно не компетентны вообще в каком-либо вопросе - вы других то не убеждайте в своих доводах. А то они и поверить могут по незнанию.

Ольга 02.03.2015 07:53

Виктория, Истину глаголите! А то понапридумывают себе столько всего невозможного - сами не делают и других демотивируют!

Катя 02.03.2015 09:24

Ольга Романина, вы себе вылепили такую фигуру (как у усмановой, ну или хотя бы на х%)? сколько часов в неделю/сколько лет/как занимались?
ну и еще можно "мотивирующую" собственную фотку для нас неверующих? С улыбкой

Елена Вареньевна 02.03.2015 09:47

Ау, народ, хватит ссориться Подмигиваю

я работаю 8 часов в день, имею двоих детей и 3 раза в неделю тренируюсь. Формы растут. Все возможно! Все в ваших руках! Ольга Романина И кардио на улице никто не отменял.

Катя * Кардио исключить, кушать на набор массы и тренироваться с тяжелыми весами на малоповторку и будут вам формы! Хорошо

(после набора 7-8 кг при регулярных тренировках с тяжелыми весами просушитесь и будет вам форма при 3 разовых тренировках)

Елена Вареньевна 02.03.2015 09:53

... продолжение... на сушке жирок слили, часть ММ (как не печально тоже) но если все делать правильно все же ММ в плюсе. Лето пережили с тем что имеем, довольствуясь рез-тами своих трудов и осенью опять на набор. Осень + зиму "жрем и треним" весной опять сушка и так несколько циклов. Результат: формы!

Елена Вареньевна 02.03.2015 10:37

Эльвира, Согласна, что у всех свои вкусы. Но, вы же можете регулировать свои занятия и строить свое тело таким, какое вам хочется получить. Не нравятся кубики, ради бога, можно увеличить процент подкожного жира. Но, округлыми формы не будут без спорта, т.к. этот жирок надо приподнять и оформить в нужное место именно мышцами. в противном случае он (жирок) будет не оформлен в округлые бедра и плавные линии тела, а будет печально висеть совсем не в тех местах. А вопрос интенсивности тренинга остается на дело вкуса каждого, кто то хочет покруглее, кто то по суше. это уже все индивидуально.

Елена Вареньевна 02.03.2015 11:02

mayra, сушка - это питание и тренировки в комплексе и только. если начнете сидеть просто на диете, то сольется вся мышечная масса и все впустую. Но, та сушка, которую имею ввиду я, конечно не для просто худеющих, а для тренирующихся людей после набора массы.

Катя 02.03.2015 11:18

Елена Вареньевна, да, конечно, когда изначально нет лишнего веса и жира. а когда человек имеет 5-15кг лишнего жира (и хочет похудеть/стройнеть), то его архисложно заставить "кушать на набор массы" С улыбкой

Потому что к этапу сушки такой человек придет не 15кг лишними, а с 25кг. и сколько часов в неделю ему нужно будет заниматься кардио? с таким лишним весом?
другой вопрос когда лишнего веса (жира) нет С улыбкой

Катя 02.03.2015 11:23

Эльвира, ну только с пухлым животиком обычно соседствуют рыхлые толстые ляжечки и "апельсиновая" попа, поросячьи складочки на спине и желеобразные руки-сарделечки...сомневаюсь, что выбор мужчин будет за такой женщиной (имхо)

Елена Вареньевна 02.03.2015 11:26

Катя *, я искренне надеюсь, что вы понимаете что в вас нет 15кг лишнего жира писала то я данное сообщение вам, глядя на ваши 55-57кг. Ну а как иначе то? вы же написали что хотите формы, а формы растятся только на профиците. чуток побудете при жирке, потом подсушитесь. смеется тот, кто смеется последним Подмигиваю

Катя 02.03.2015 11:34

Елена Вареньевна, естественно во мне нет лишних 15кг))
я рассуждаю в целом, так сказать, что перед "силовой лепкой фигуры" нужно, чтобы не было много лишних "жирных" килограмм. Т.е. когда девица априори тонкая-звонкая, то естественно занимаясь силовыми 3р/неделю, а потом перейдя на сушку за год можно приблизиться к очень хорошей форме. А имея изначально лишний вес=жир (как у многих здесь) добиться фигуры аля-усманова за 3часа невозможно.

Галин@ 02.03.2015 11:40

Катя *, А к чему вы про 25 кг лишнего жира заговорили? Вы зачем всё в кучу-то лепите? Термин "сушка" употребляется для процесса избавления от остатков жира, а не от массивного количества. Тут более употребим более распространённый термин "Худеть"

Катя 02.03.2015 11:44

Галин@, я не мешаю все в кучу) есть тут девы, которые утверждают, что фигуру усмановой можно слепить за 3 часа не прикладывая усилий. я с этим категорически не согласна. при этом многие, кто это утверждает имеют не маленький лишний вес и показывать собственную идеально слепленную фигуру не спешат...

Елена Вареньевна 02.03.2015 11:58

Катя *, а чего мир то менять? начинаем с малого и самого главного - с себя родимых. Я, например, уже подошла к первой сушке. Набирала вес именно на 3-х разовых тренировках без кардио. Жива. даже при около 8кг подкожного жира толстой себя не ощущаю. ММ много кк едят на самом деле. Чем их больше в теле, тем эффективнее и быстрее пройдет сушка.

Галин@ 02.03.2015 12:10

Катя *, Я не думаю что у Усмановой ( бедная девушка, у неё уже небось от нас уши горят)))) изначально было 25 кг лишнего жира. а по поводу того. что сказала Елена. я согласна. Я с имт 26 начала работать на массу. Морально было очень тяжело, смотрела на себя в зеркало и думала, "что я делаю?" Какая мне масса? Я же ещё жирная. Но я себя переборола и 2 месяца выдержала. Мне это было нужно, потому что вес перестал уходить. Зато помогло толкнуть плато, вес снова уходит.