Дневник питания и тренировок за 30.10.2014

Посмотрим на свои графики со стороны, может я делаю что то не так

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	39	78.4	2.7	0.5	15.5
Сыр тартуский, м.д.ж. 29% в сух. в-ве	15	40.2	4.7	2.3	0
Фундук жареный	9	63.3	1.6	5.9	0.8
Детское питание, Мясо, ветчина, пюре	28	27.2	3.2	1.1	1
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	100	138	11.4	7.9	5.1
Итого	606	689.3	29.7	26.5	81.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	136	102	2.7	0.5	21.5
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок)	148	155.4	30	3.8	0
Итого	1184	257.4	32.8	4.4	21.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER	1000	0	0	0	0
Пирог яблочный открытый	120	232.3	2.5	8.8	38.4
Итого	1120	232.3	2.5	8.8	38.4
Итого за день	3135	1464.4	88.6	52.3	157.8